O co zadbać, kładąc się spać?
Nie jest tajemnicą, że człowiek powinien spać 7-8 godzin dziennie, by w pełni zregenerować swój organizm. Często bywa jednak, że nawet jeśli chcemy poświęcić ten czas na spanie, wcale nie możemy usnąć bądź budzimy się co jakiś czas, co znacząco obniża jakość wypoczynku. Kluczowy jest bowiem głęboki sen - faza, w której ciało odpoczywa, m.in. poprzez zwolnienie metabolizmu i spadek ciśnienia krwi. Aby go osiągnąć, warto wprowadzić pewne rytuały przed snem. Są nimi: przewietrzenie mieszkania, wyłączenie komputera i telefonu, lekka gimnastyka, słuchanie uspokajającej muzyki bądź przeczytanie fragmentu ulubionej książki.
Jak pościelisz, tak się wyśpisz
Jakość snu ściśle powiązana jest także z tym, czy nasze łóżko i pościel są dla nas wygodne. Dodatkową pomocą może być specjalna poduszka relaksacyjna np. MediDream produkcji Casada. Pomaga ona w utrzymaniu prawidłowej postawy w trakcie snu. Poduszka zawiera wewnątrz tzw. piankę memory, która dopasowuje się do punktów kontaktowych ciała, a także zapamiętuje ich kształt. Dodatkowo, posiada ona otwartą i przewiewną strukturę, co zapewnia regulację temperatury i odparowanie wilgoci - jest więc to produkt idealny dla alergików. Również jej poszycie jest antybakteryjne. Zostało stworzone z mieszanki poliestru i włókien bambusowych. Ta poduszka relaksacyjna posiada także niewyczuwalne głośniki kierunkowe. Wystarczy ją sparować ze swoim smartfonem, by cieszyć się podczas zasypiania dźwiękami ulubionej muzyki. Można także skorzystać ze specjalnie opracowanych ścieżek relaksacyjnych, pochodzących z aplikacji Braintronics.
Istnieje kilka tricków, które podpowiadają, jak lepiej spać. Oczywiście, każdy powinien znaleźć swoje indywidualne rytuały, które pomogą mu w wyciszeniu się i skutecznym zaśnięciu. Oprócz tego, warto zainwestować w odpowiedni materac i wygodne łóżko. Można również skorzystać ze specjalnych gadżetów, takich jak poduszka profilowana. Właściwy sen jest istotną częścią życia każdego z nas - pozwala na zachowanie dobrej kondycji i samopoczucia, sprawia, że czujemy się wypoczęci i pełni energii. Warto więc zadbać o higienę snu.
Zapoznaj się z funkcjami poduszki profilowanej MediDream Casada:
