Co to jest mikrobiom?
W jelitach bytują biliony bakterii, które zasiedlają florę jelitową (największa ich ilość znajduje się w jelicie grubym). Mikrobiom ma za zadanie chronić organizm przed drobnoustrojami – chorobotwórczymi bakteriami, wirusami, toksynami i alergenami. To jednak nie koniec jego zadań. Wspiera też trawienie, wspomaga oczyszczanie organizmu, wpływa na nasze dobre samopoczucie.
Co szkodzi bakteriom jelitowym?
By nasz mikrobiom działał sprawnie, potrzebuje odpowiedniego wsparcia. Niestety, często sami mu szkodzimy. Niekorzystnie na pracę jelit oddziałują: złej jakości żywność, stres, zakażenia, alkohol, a także leki.
Nie bez przyczyny mówi się o przyjmowaniu antybiotyków w towarzystwie probiotyków. Antybiotyki to bowiem ta grupa leków niszczy ogromne ilości dobrych bakterii. Po takiej kuracji (często niezbędnej, by powrót do zdrowia był możliwy) mikroflora jelit potrzebuje aż pół roku, by powrócić do wcześniejszej struktury. Nic zatem dziwnego, że trzeba jej poświęcić sporo uwagi, w czym pomóc mogą wspomniane probiotyki.
Naturalne probiotyki są na wyciągnięcie ręki. Wiele z nich znajdziemy w produktach kiszonych (ogórkach, kapuście, burakach). Wchodzą w skład kefiru, dobrej jakości jogurtów czy maślanki. O ile jednak takie naturalne probiotyki sprawdzą się na co dzień i warto je włączyć do diety całej rodziny, o tyle w sytuacji, gdy doszło do zachwiania równowagi w jelitach, ich ilość może okazać się niewystarczająca.
Warto wówczas sięgnąć po specjalistyczne preparaty apteczne, które w swoim składzie zawierają określone szczepy bakterii jelitowych w odpowiednich ilościach. . Co więcej, probiotyki warto zażywać w trakcie urlopu, zwłaszcza jeśli wyjazd wiąże się ze zmianą strefy klimatycznej. W takich sytuacjach nasz mikrobiom potrzebuje wsparcia.
Które probiotyki wybrać?
Probiotyki w formie tabletek przeznaczone są zarówno dla dorosłych, jak i dzieci. Na rynku pojawiły się też preparaty dla kobiet w ciąży, które oprócz najlepiej przebadanych szczepów bakterii jelitowych, Lactobacillus rhamnosus GG, dostarczają szczepy bakterii ginekologicznych.
Zadbaj o swoje jelita!
O konieczności zachowania jelit w dobrej kondycji mówi się ostatnio coraz częściej. Warto więc mieć na uwadze stosowanie probiotyków, zwłaszcza wówczas, gdy nasz mikrobiom narażony jest na działanie różnych niekorzystnych czynników.
